Wie lange zum abnehmen berechnen

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Das kann sehr gut funktionieren, wenn du sehr genau kalorien zählen kannst oder schon wirklich schlank bist. Das für dich richtige Defizit wird am Anfang eher hoch sein und dann im Laufe deiner Abnahme immer weiter zusammenschrumpfen.

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Wichtig: In der ersten Woche änderst du erst einmal nichts anderes. Du isst auf was du Lust hast.

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